A fibromialgia é uma condição desafiadora, contudo, existem opções de tratamento eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida. É importante lembrar que cada pessoa é única, portanto, o tratamento ideal pode variar de um paciente para outro.

Abordagem multidisciplinar

A abordagem mais eficaz para o tratamento da fibromialgia envolve uma combinação de terapias, incluindo:

• Exercício físico: 
  • Estudos mostram que o exercício aeróbico regular, como caminhadas, natação ou ciclismo, pode reduzir a dor e melhorar a função física em pessoas com fibromialgia.

• • Um estudo publicado no “Cochrane Database of Systematic Reviews” demonstrou que o exercício aeróbico e o treinamento de força são eficazes no alívio da dor e na melhoria da qualidade de vida.

• • Fonte: Bidonde, J., Busch, A. J., Webber, S. C., Schachter, C. L., Danyliw, A., & Overend, T. J. (2017). Aerobic exercise training for adults with fibromyalgia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (6).

• Acompanhamento Psicológico: 
  • A psicoterapia pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento negativos que contribuem para a dor e o sofrimento.

• • Estudos mostram que o acompanhamento psicológico pode reduzir a dor, a fadiga e a depressão em pessoas com fibromialgia.

• • Fonte: Williams, D. A., & Eccleston, C. (2009). Psychological processes in chronic pain: evidence-based practice guidelines. European Journal of Pain, 13(8), 773–782.

• Medicamentos: 
  • Alguns medicamentos podem ser prescritos para aliviar a dor, melhorar o sono e reduzir a depressão em pessoas com fibromialgia.

• • Os medicamentos comuns incluem antidepressivos, anticonvulsivantes e analgésicos.

• • É importante sempre buscar orientação médica antes de iniciar qualquer tipo de medicação.

• Terapias complementares: 
  • Acupuntura, massagem e outras terapias complementares podem ajudar a aliviar a dor e promover o relaxamento.

• • Uma revisão sistemática da Cochrane mostrou que a acupuntura pode ser eficaz no alívio da dor em pessoas com fibromialgia.

• • Fonte: Deare, J. C., Zheng, Z., Xue, C. C., Liu, J. P., & Zhang, A. L. (2013). Acupuncture for fibromyalgia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (5).

Dicas adicionais

• Priorize o sono de qualidade: O sono reparador é essencial para o alívio da dor.
• Gerencie o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir o estresse.
• Adote uma alimentação saudável: Uma dieta equilibrada pode fornecer os nutrientes necessários para o bem-estar geral.
• Busque apoio: Grupos de apoio e terapia individual podem fornecer suporte emocional e prático.

Importante

• É fundamental consultar um médico ou profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.
• O tratamento da fibromialgia é um processo contínuo, e pode ser necessário ajustar o plano de tratamento ao longo do tempo.